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今日いつものように早朝ジムへ行き、昨日はデットリフトなど腰や背中の種目をやったので、今日はスクワットをやっておりました。
140kgを上げ終えたときに腰に違和感があるなと思い、ものすごく痛くは無かったので他の種目をバンバンやって帰るときに事故は起きました。あれ？背筋がまっすぐにならない！
しかも痛みがだんだん強くなってきて、なんとか自転車で帰宅したときには歩くこともままらない状態になっておりました。
嫁に聞いたらぎっくり腰であろうとのこと。生まれて初めてのぎっくり腰にここまで痛いのかと半泣き状態でした。
子供の送りも車にうまく乗れなく嫁が連れて行ってくれて申し訳ないの一言です。
昨日腰や背中を追い込んでのスクワットだったのでこのようなケガになったと思われます。
自分の体をもう少し観察して種目を選ぶべきでした。
皆様もぎっくり腰には気負つけて下さい！とても痛いです。。。
